むくみ

むくみとは、体内の水分が正常に排出されず、皮膚の下に過剰に溜まってしまった状態を指します。医学的には「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれます。

朝起きたら顔がパンパン、夕方になると脚がブーツで締め付けられるように感じる…そんな経験はありませんか？それはむくみのサインかもしれません。むくみは、一時的な生理現象として現れることもありますが、放置すると慢性化したり、病気が潜んでいる可能性もあります。

当院では、むくみの原因を特定し、お一人ひとりに合わせた適切な治療をご提案しています。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

むくみの原因は多岐にわたりますが、主に以下のものが考えられます。

塩分の摂りすぎ・・塩分を過剰に摂取すると、体内の塩分濃度を調整するために水分を溜め込みやすくなります。
水分の不足・・水分不足になると、体が水分を溜め込もうとするため、むくみやすくなります。
運動不足・・運動不足は血行不良を招き、むくみの原因となります。特にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、脚の血液を心臓に戻すポンプの役割を担っています。運動不足でふくらはぎの筋力が低下すると、血液が滞りやすくなり、むくみやすくなります。
長時間の立ち仕事や座り仕事・・同じ姿勢を長時間続けると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。
冷え性・・体が冷えると血管が収縮し、血行が悪くなるため、むくみやすくなります。

むくみの原因となる病気には、以下のようなものがあります。

むくみ自体は病気ではありませんが、放置すると様々な不調につながる可能性があります。また、むくみの原因となっている病気が悪化する可能性もあります。

体重増加・・むくみによって体内の水分量が増加するため、体重が増加することがあります。
冷え・・むくみによって血行が悪くなると、冷えを感じやすくなります。
だるさ・・むくみによって老廃物が溜まりやすくなると、だるさを感じやすくなります。
肩こり・・むくみによって首や肩の筋肉が圧迫されると、肩こりを引き起こすことがあります。
肌荒れ・・むくみによって肌のターンオーバーが乱れると、肌荒れしやすくなります。
関節痛・・むくみによって関節が圧迫されると、関節痛を引き起こすことがあります。
エコノミークラス症候群（深部静脈血栓症）・・長時間同じ姿勢でいると、血栓ができやすくなり、肺に血栓が詰まることで、呼吸困難や胸痛を引き起こすことがあります。

むくみの処置や治療法は、原因によって異なります。

塩分を控える・・1日の塩分摂取量を6g未満に抑えるように心がけましょう。
水分をこまめに摂る・・1日に1.5～2リットル程度の水分をこまめに摂取しましょう。ただし、心臓や腎臓に病気がある場合は、医師に相談してから水分量を調整してください。
適度な運動をする・・ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣にしましょう。
マッサージをする・・むくんでいる部分を優しくマッサージすることで、血行やリンパの流れを促進し、むくみを解消することができます。
着圧ソックスを履く・・着圧ソックスは脚の血行を促進し、むくみを軽減する効果があります。
入浴する・・湯船にゆっくり浸かることで、血行が促進され、むくみを解消することができます。

病気が原因でむくみが起きている場合は、医療機関での治療が必要になります。

Q1. むくみは放置しても大丈夫ですか？

A1. 一時的なむくみであれば、生活習慣の改善で解消されることもありますが、慢性的なむくみや、病気が原因で起こるむくみは、放置すると様々な不調につながる可能性があります。気になる場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

Q2. むくみに効く食べ物はありますか？

A2. カリウムを多く含む食品（バナナ、アボカド、ほうれん草など）は、体内の余分なナトリウムを排出し、むくみを軽減する効果があります。また、利尿作用のある食品（スイカ、きゅうり、ハトムギなど）も、むくみ対策に効果的です。

Q3. 妊娠中のむくみがひどいです。どうすればいいですか？

A3. 妊娠中はむくみやすい時期ですが、症状がひどい場合は、妊娠高血圧症候群などの病気が隠れている可能性もあります。まずはかかりつけの産婦人科医に相談しましょう。塩分を控える、水分をこまめに摂る、着圧ソックスを履くなどの対策も効果的です。

むくみは、多くの方が経験する身近な症状ですが、その原因は様々です。当院では、患者様のお話をじっくり伺い、丁寧な診察を行うことで、むくみの原因を特定し、最適な治療をご提案いたします。

「むくみくらいで病院に行くのは大げさかな…」と悩まず、お気軽にご相談ください。当院は蓮田駅西口から徒歩1分とアクセスも便利です。皆様の健康をサポートできるよう、スタッフ一同心よりお待ちしております。