こんにちは。今回は看護師が担当します。
いつも患者さんからウォーキングや水泳、ダンスなどご自身にあった運動を生活に取り入れていらっしゃるのをうかがって刺激を受けております。
そんな私は1～2年前からマシンピラティスに通っています。
ピラティスはヨガとはまた違ったエクササイズ法で、戦争中に従軍看護師のピラティス氏が負傷した兵士の為にリハビリを目的として考案し発展してきたそうです。

インナーマッスルを強化し姿勢改善の効果があります。また動く瞑想とも言われており胸式呼吸を意識しながら身体を動かすことで自律神経を整える効果もあります。
つい日常に追われ浅い呼吸になりがちですが、深い呼吸を意識し身体と向き合う時間を取ることで私は心と身体に良い変化を感じられています。

最近スタジオも各地に増えており、グループレッスンやパーソナルレッスンもあります。内容もストレッチ系から筋力アップまで幅広いレッスンがあり自分に合ったものを見つけやすいかもしれません。

ご興味のある方はぜひ試してみてくださいね。